筋トレ

No.5 上腹部の筋トレ②

詳しい活用法は 【方法】①脚を伸ばして仰向けになる     ②お腹を凹ませながら、両手を脚の方へ移動させた状態を維持     ※呼吸は止めない、足が上がらないように 【回数】5秒保持×10回 慣れたらNo.6へ 【効果】腹横筋を中心...
筋トレ

No.6 上腹部の筋トレ③

詳しい活用法は 【方法】①脚を伸ばして仰向けになる     ②両手を胸の前で組む     ③お腹を凹ませながら、状態を起こした状態を維持     ※呼吸は止めない、足が上がらないように 【回数】5秒保持×10回 【効果】腹横筋を中心...
ランニング

ちょっとランニングしてくる

クリアしたら終わり
筋トレ

0円筋トレ BIG6 PUSH UP STEP1

最強の自重トレーニング、プリズナートレーニング‼︎
筋トレ

No.2 下腹部の筋トレ②

詳しい活用法は 【方法】①脚を曲げて仰向けになる     ②お腹を凹ませながら、片脚を曲げ伸ばしする   ※呼吸は止めない 【回数】1分間続ける 慣れたらNO.3へ 【効果】腹横筋を中心とした腹筋群
ヨガ

【エアリアルヨガ】逆上がり2種類♪

2019.2撮影 「姿勢から美と健康を引き出す」ヨガ・ピラティス・エクササイズ インストラクターレッスン情報・取材・お問い合わせはHP
筋トレ

夜の道の駅ごか&筋トレw

筋トレ

【35日目】毎日筋トレすればガリガリでもマッチョになる説

開始時:54.7kg、fat15.6%、173cm(2019.1.12) 今日 :56.2kg、fat17.7% 目標 :63.0kg、fat12% 筋トレ方法 1日目 腕立て伏せ1回以上 2日目 スクワット1回以上 3日目 ...
ヨガ

90秒🔥短時間でお腹痩せ|ヨガ|エクササイズ【ダイエット・引き締めプログラム】

\\コメントにてリクエストや応援Msg欲しいです// 30秒🔥短時間でお腹痩せ|ヨガ|エクササイズ ダイエット&引き締めプログラム!短い時間で効果を出す 0:00〜 説明 0:30〜 ヨガエクサSTART ーーーーー...
ランニング

Suunto Movie – KImuraaa – ランニング – 2月 15th 2019 18:26

This Suunto Movie was created using Suunto Movescount App See the whole move at Movescount.
ヨガ

ヨガインストラクター【2級】

ようこそ「ヨガインストラクター【2級】」のグルチャへ! このグルチャでは資格・検定・試験の情報や合否の結果、 合格するための効率の良い勉強の仕方、 すでに取得済みの人へ向けた質問、 この資格・検定・試験に合格することでどんな...
筋トレ

筋トレ ショートビデオ

説明
ヨガ

ヨガインストラクター【1級】

ようこそ「ヨガインストラクター【1級】」のグルチャへ! このグルチャでは資格・検定・試験の情報や合否の結果、 合格するための効率の良い勉強の仕方、 すでに取得済みの人へ向けた質問、 この資格・検定・試験に合格することでどんな...
ヨガ

ヨガスタジオ Sri Yoga Shala(スリランカ ウナワトゥナ周辺)

Yoga Planner Rieです。 ヨガをベースに世界を旅した様子をご紹介しています。 世界でヨガ人口が増えますように♬ ■Instagram ■恵比寿ヨガスタジオBeautiful One Day ■Yogarati T...
筋トレ

減量飯と筋トレを1週間続けてみた結果、人生が180度変わりました。

【筋トレ・ボイトレ・断酒・禁煙・健康】 この5つを今年は頑張ります!! こんな私ですが どうぞ皆様仲良くしていただけると嬉しいです, 気軽にコメントいただけると嬉しいです。 サブチャンネル■ 【ゲーム実況】 その他ミニ四駆なども...