家で1年間筋トレした結果!上半身【18歳】メニューあり!1 year training

筋トレ

自宅で一年間筋トレしました!
本当は足トレもしてるのですが、膝の調子が良くないので、、上半身の映像だけになってます(-_-;)

【腕肩トレ・休み・肩背中トレ・足トレ・休み・胸腹筋トレ・休み】
が普段の一週間メニューです

良ければ高評価・チャンネル登録!お願い致します。
普段は自転車系の動画を投稿しています!(^^)!

music

1
Elektronomia – Energy 【NCSRelease】

2
Unknown Brain – Superhero (feat.Chris Linton)【NCSRelease】

3
Warriyo – Mortals (feat.Laura Brehm)【NCSRelease】

#筋トレ #workout #家トレ
#1年筋トレ #筋トレ結果