5秒筋トレのやり方|世界一受けたい授業で話題の腹筋を鍛えるダイエット法

筋トレ

世界一受けたい授業(2018年12月1日放送回)で紹介された5秒筋トレと逆腹式呼吸のやり方をまとめてみました。
1回あたり5秒でできるというこのトレーニング。
テレビでは実際に実践していた人が体重・ウエスト・内臓脂肪全てにおいて効果を実証していました!

もとになっている松井薫さんの本はこちら
https://amzn.to/2KKoxpV

やってみた感想として、しっかりやると思っていたよりもきつい・・・笑
無理せずできる範囲で行ってみてくださいね。

◆チャンネル登録
https://www.youtube.com/channel/UCFXp…

◆Twitter

◆Instagram
https://www.instagram.com/kurouto96/

音楽提供元
・Music is VFR
・DOVA-SYNDROME
・甘茶の音楽工房