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パーソナルトレーナーの筋トレ生放送【筋トレ配信#124】

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今日の動画は筋トレ追加

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一ヶ月で4キロダイエット #筋トレ

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【You Tube版】第8回 筋トレで物理世界へ

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🐷筋トレ再開したと思ったが休養☺️吉野家の牛すき鍋御膳うますぎ🍚

🐷寄生人という生き方→ 🐷Twitter→ 🐷Facebook→ 🐷Instagram→ 【関連動画】 僕の3年間の肉体の変化見せます!! before and...
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No.10 背部の筋トレ④

詳しい活用法は 【方法】①四つ這いになる 首や腰が曲がったり伸びないように     ②お腹を凹ませながら、片手とその反対の脚を上げ下げする     ※呼吸は止めない 【回数】1分間繰り返す 慣れたら重りで負荷 ...
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【筋トレ】下半身のトレーニングや疾患の改善に使える方法

この方法は下半身の安定性をupさせたり、下半身の疾患改善・予防に使えると思います。参考にしてみて下さい! チャンネル登録よろしくお願いします! プチセミナー骨折編→ トレーニング動画⇒ 車いじり動画⇒ DIY動画⇒ Twit...
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No.5 上腹部の筋トレ②

詳しい活用法は 【方法】①脚を伸ばして仰向けになる     ②お腹を凹ませながら、両手を脚の方へ移動させた状態を維持     ※呼吸は止めない、足が上がらないように 【回数】5秒保持×10回 慣れたらNo.6へ 【効果】腹横筋を中心...
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No.6 上腹部の筋トレ③

詳しい活用法は 【方法】①脚を伸ばして仰向けになる     ②両手を胸の前で組む     ③お腹を凹ませながら、状態を起こした状態を維持     ※呼吸は止めない、足が上がらないように 【回数】5秒保持×10回 【効果】腹横筋を中心...
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0円筋トレ BIG6 PUSH UP STEP1

最強の自重トレーニング、プリズナートレーニング‼︎
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No.2 下腹部の筋トレ②

詳しい活用法は 【方法】①脚を曲げて仰向けになる     ②お腹を凹ませながら、片脚を曲げ伸ばしする   ※呼吸は止めない 【回数】1分間続ける 慣れたらNO.3へ 【効果】腹横筋を中心とした腹筋群
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夜の道の駅ごか&筋トレw

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【35日目】毎日筋トレすればガリガリでもマッチョになる説

開始時:54.7kg、fat15.6%、173cm(2019.1.12) 今日 :56.2kg、fat17.7% 目標 :63.0kg、fat12% 筋トレ方法 1日目 腕立て伏せ1回以上 2日目 スクワット1回以上 3日目 ...
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